Όλος ο Carr είναι ένας σύγχρονος βρετανός αντίπαλος του καπνίσματος. Ο συγγραφέας, συγγραφέας του βιβλίου "Ένας εύκολος τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα. Αυτός είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς και εξαιρετικούς bestsellers πώς λέτε αντίο στο κάπνισμα.
Η φιλοσοφία όλων των Carra βασίζεται στο γεγονός ότι το κάπνισμα δεν προκαλεί ευχαρίστηση παρά τις ασυνήθιστες αισθήσεις, αλλά μόνο ανακουφίζει το σύνδρομο απόσυρσης από ένα προηγουμένως καπνιστό τσιγάρο. Μετά από ένα μακρύ και συχνό κάπνισμα, το σύνδρομο Absterentia γίνεται κατανοητό ως προϋπόθεση ενός ατόμου: θερμότητα, διάλειμμα, αλλαγή στη διάθεση, ενθουσιασμό κλπ. Όλος ο Carr είναι ο ιδρυτής του διεθνούς δικτύου "Easy Method". Σε αυτές τις κλινικές, μια μεθοδολογία που καθορίζεται στο βιβλίο του είναι πολύ επιτυχημένη. Ο ίδιος ο συγγραφέας καπνίζει εκατό τσιγάρα την ημέρα (ήταν η προσωπική του καταγραφή). Αλλά στο τέλος βρήκα έναν εύκολο τρόπο για να τελειώσω τον εθισμό στη νικοτίνη. Ο Άλεν ήταν 49 ετών όταν σταμάτησε να καπνίζει. Λέει αφού είχε πει αντίο στο τελευταίο τσιγάρο, αισθάνθηκε σαν ένα πιο ευτυχισμένο άτομο.
Στα πρώτα κεφάλαια, ο συγγραφέας κάνει εν συντομία μια ανασκόπηση του βιβλίου. Και προσφέρει επίσης ένα σύστημα για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στη νικοτίνη. Η ιδιαιτερότητα και η μοναδικότητα όλων των μεθόδου Carra είναι ότι έχει άμεσο και αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Ένα άτομο αρνείται να καπνίζει και δεν βιώνει οδυνηρές αισθήσεις απογαλακτισμού. Δεν χρειάζεται να επιστρέψει στη χρήση τεχνικών λίστας και βοηθητικών μεθόδων.
Στο βιβλίο μπορείτε επίσης να βρείτε μια σειρά από ενδιαφέρουσες περιπτώσεις από τη ζωή του συγγραφέα. Η ιστορία προέρχεται από τη στιγμή που ο καθένας άναψε το πρώτο τσιγάρο και τελειώνει μετά από 33 χρόνια. Μιλάμε επίσης για ορισμένες αναποτελεσματικές προσπάθειες. Όλα όσα μιλάει ο συγγραφέας βασίζονται σε πειστικά γεγονότα και πολλά χρόνια εμπειρίας ενός ενθουσιώδους καπνιστή.
Ο συγγραφέας τονίζει ότι κανείς που δεν φωτίζεται για πρώτη φορά δεν θα παραμείνει καπνιστές για μια ζωή. Αλλά ο νόμος της θεότητας είναι ότι, χωρίς να συνειδητοποιήσουν, πέφτουν σε μια παγίδα και παίρνουν ένα ολισθηρό μονοπάτι. Και οι περισσότεροι καπνιστές πιστεύουν ότι θα έρθει η ημέρα στην οποία παραιτούνται εντελώς από το κάπνισμα. Αλλά δεν θα είναι σήμερα ή αύριο. Έχετε αναβληθεί συνεχώς αυτή τη μέρα. Το κύριο πρόβλημα είναι ότι οι καπνιστές φοβούνται το άγνωστο. Και επίσης φοβούνται να εγκαταλείψουν κάτι που λέγεται ότι είναι εξαιρετικά απαραίτητο για αυτούς. Νομίζουν ότι είναι σχεδόν αδύνατο να σταματήσουν το κάπνισμα. Αλλά στην πραγματικότητα, όπως γράφει ο Carr, δεν είναι δύσκολο να εγκαταλείψουμε καθόλου τον εθισμό στη νικοτίνη.
Εάν πιστεύετε ότι στο βιβλίο διαβάζετε 1000 συμβουλές σχετικά με την ανατροφή της θέλησης σας, στην παραπλανητική συνειδητοποίηση, τις εναλλακτικές μεθόδους, τότε αυτό είναι εντελώς λάθος. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διαβάσετε προσεκτικά το βιβλίο μέχρι το τέλος για να συναγάγετε τα συμπεράσματά σας. Όσο για την επιθυμία να σταματήσετε το κάπνισμα, θα εμφανιστεί στις πρώτες σας γραμμές.
Βασικές ιδέες του βιβλίου
Ο καλύτερος πωλητής "απλός τρόπος για το κάπνισμα" περιέχει ένα μεγάλο αριθμό πολύ χρήσιμων, σημαντικών και ενδιαφέρουσων πληροφοριών. Ωστόσο, σας προσφέρουμε μόνο μερικές από τις πιο βασικές και σχετικές ιδέες.
Από τη δική σας εμπειρία
Όταν ο συγγραφέας μιλάει για την πιο σοβαρή μορφή εθισμού στη νικοτίνη, λέει η περίπτωσή του. Όλος ο Carr κάνει λεπτομερώς πώς υπέφερε από το κάπνισμα, καθώς και τους φόβους και τις φοβίες που σχετίζονται με τον εθισμό στη νικοτίνη. Ο συγγραφέας μιλά για την επίσκεψή του σε έναν ψυχολόγο που δεν έχει επιτύχει ειδικά αποτελέσματα. Ωστόσο, ο ειδικός καθοδήγησε όλες τις σκέψεις προς τη σωστή κατεύθυνση. Ως αποτέλεσμα, αυτό οδήγησε στη γραφή του βιβλίου του.
Δεν υπάρχει θύμα
Το κύριο πρόβλημα όλων των καπνιστών είναι ότι προσπαθούν να βρουν έναν λόγο να καπνίζουν ξανά. Δεν σκέφτεστε το κάπνισμα. Οι σκέψεις κυριαρχούν σε αυτό στο κεφάλι τους αφού έχουν αφήσει τα τσιγάρα και φέρνουν τον εαυτό τους στο "θύμα". Θα υποφέρετε και δεν θα βρείτε κανένα μέρος για τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει απολύτως τίποτα να θυσιάσει.
Το κάπνισμα Weigern είναι εύκολο
Λίγοι άνθρωποι αναρωτιούνται: "Γιατί είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα; " Το αναμφισβήτητο γεγονός είναι ότι πολλοί τύποι μηχανισμών συνδέονται με τη διαδικασία καπνίσματος. Και αφού σας έχετε καταλάβει, μπορείτε να καταλάβετε ότι η εγκατάλειψη του καπνίσματος είναι εύκολο. Όλα εξαρτώνται από τον ίδιο τον άνθρωπο, από τη συνείδησή του και την επιθυμία να πει αντίο σε αυτόν τον εθισμό.
Μια ύπουλη παγίδα
Το κάπνισμα είναι μια παγίδα. Εκατομμύρια άνθρωποι πέφτουν σε αυτό. Μόλις σε μια περίπτωση, ένα άτομο δεν υποψιάζεται αυτό. Είναι σίγουρος ότι μπορεί να σταματήσει ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί λόγοι κάθε μέρα για να συνεχίσετε να παίρνετε ένα τσιγάρο.
"Πλύση εγκεφάλου"
Από καιρό έχει υποτεθεί ότι το κάπνισμα είναι χαρακτηριστικό των επιτυχημένων, γενναίων και ενηλίκων. Και ακόμη και σε νεαρή ηλικία, το υποσυνείδητο σας βασίζεται σε αυτό το στερεότυπο. Και όταν παρακολουθείτε συχνά διαφημίσεις και βλέπετε την προπαγάνδα των πληροφοριών των εμπόρων, ο πειρασμός να πάρει ένα τσιγάρο είναι πολύ μεγάλος. Επιπλέον, η επιχείρηση καπνού φέρνει εκατομμύρια. Ως εκ τούτου, η "πλύση εγκεφάλου" είναι μια ατελείωτη ηλεκτρική ενέργεια. Και συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν αναγνωρίζει τον λόγο για τον οποίο φτάνει για ένα τσιγάρο. Δεν μπορεί επίσης να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση. Και συχνά ο λόγος είναι ότι έχει ήδη συμβεί ο εθισμός στη νικοτίνη.
Επικίνδυνο φάρμακο
Είναι γνωστό ότι η νικοτίνη αναφέρεται στα ναρκωτικά. Μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου στη νεολαία του, μπορείτε να έχετε θανατηφόρες συνέπειες μετά από πολλά χρόνια. Και είναι δύσκολο να απορρίψετε τη νικοτίνη, γιατί αν περάσετε ένα τσιγάρο, θα βιώσετε πολλές δυσάρεστες αισθήσεις. Θέλω να το πνίξω και το ίδιο το χέρι φτάνει για το επόμενο τσιγάρο.
Η ψευδαίσθηση της ευχαρίστησης
Το γεγονός ότι το κάπνισμα φέρνει την ευχαρίστηση είναι μια ψευδαίσθηση. Βασίζεται στο γεγονός ότι η διακοπή είναι μια οδυνηρή διαδικασία. Αλλά το νέο τσιγάρο μπορεί να απαλλαγεί από δυσάρεστες αισθήσεις. Στην πραγματικότητα, όλα είναι λάθος. Ναι, μπορεί να συμβεί δυσφορία κατά τη διακοπή. Αλλά είναι τόσο ασήμαντο που μπορεί να βιώσει. Αλλά το ίδιο το τσιγάρο δεν θα φέρει τίποτα άλλο.
Πάρτε έναν νέο τρόπο με έναν νέο τρόπο
Όταν πρόκειται να εγκαταλείψει το κάπνισμα, ένα άτομο πιστεύει ότι πρέπει να ρίξει κάτι. Μετά από όλα, οι ενθουσιώδεις καπνιστές είναι βέβαιοι ότι ένα καπνιστό τσιγάρο ανακουφίζει την ένταση, γεμίζει τη μοναξιά, ξεφορτωθείτε την πλήξη, χαλαρώστε και συγκεντρώστε και πιάστε τις χαμένες σκέψεις. Ωστόσο, αυτό είναι όλα μυθοπλασία. Και στην πραγματικότητα δεν υπάρχει απολύτως τίποτα να ρίξει. Το γεγονός είναι ότι η απόρριψη της νικοτίνης δεν είναι μια απόρριψη κάτι καλό. Ρίξτε μια ματιά γύρω: δεν περιβάλλεται από πολλούς. Συμμετέχουν στα αγαπημένα τους πράγματα, επικοινωνούν με ευχαρίστηση και δεν χρειάζονται καθόλου τσιγάρα.
Νέες δυνατότητες
Ένα άτομο που εξαλείφει την εξάρτηση από τη νικοτίνη όχι μόνο έχει την εθελοντική κράτηση στη "φυλακή" για τους καπνιστές, αλλά και εξοικονομεί χρήματα. Γίνεται επίσης πιο υγιεινός, επέκτεινε τη ζωή του, λαμβάνει αυτοπεποίθηση και πολλά άλλα πλεονεκτήματα.
Τα πάντα στα χέρια σας
Ο ευκολότερος και ευκολότερος τρόπος να πείτε αντίο στο κάπνισμα δεν είναι να καπνίζετε μια τελική απόφαση. Και ταυτόχρονα βιώνουν χαρά, ικανοποίηση και όχι σε κατάθλιψη. Και πάνω απ 'όλα, ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις: "Τι μου δίνει το κάπνισμα; " Και "Γιατί πρέπει να καπνίσω; " Με την πρώτη ματιά, οι ερωτήσεις φαίνονται πολύ εύκολες. Αφού το έχετε αναλύσει, θα καταλάβετε ότι το κάπνισμα δεν δίνει τίποτα καλό. Και αν απαλλαγούν από αυτή την επιβλαβή εξάρτηση εξαρτάται μόνο από αυτά.
Άγνωστες μεθόδους
Εάν ένα άτομο με τη θέληση σταματήσει το κάπνισμα, αυτό είναι ένα αχάριστο cast. Πρώτον, ένα άτομο τους παρουσιάζει προφανώς ότι πρέπει να είναι σκληροί. Δεύτερον, κατά τη γνώμη του, πρέπει να θυσιάσουν. Και τρίτον, πιστεύει ότι το έργο είναι πολύ περίπλοκο αν αυτό είναι απαραίτητο εάν αυτό είναι απαραίτητο. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο προκύπτει: "Είναι απαραίτητο να φύγετε και να θυσιάσετε πολλούς; " Αν και δεν υπάρχει τίποτα να ρίξει. Η πρακτική δείχνει ότι υπάρχουν πολλοί αναποτελεσματικοί τρόποι για να απαλλαγούμε από την εξάρτηση της νικοτίνης: μια σταδιακή μείωση του καπνίσματος - "απλά ένα τσιγάρο", ακανόνιστο κάπνισμα, κρυφά, περιστασιακά. Τελικά, αυτό θα οδηγήσει στο ίδιο αποτέλεσμα - το κανονικό κάπνισμα και την εξάρτηση 100 % νικοτίνης.
Φυσικά υπάρχουν πολλές άλλες ενδιαφέρουσες και χρήσιμες ιδέες στο βιβλίο Allan Carra. Η ανάγνωσή σας σίγουρα θα είναι πολύ χαρούμενος που διαβάζετε. Και το κύριο πράγμα είναι ότι μετά την ανάγνωση αυτού του βιβλίου μπορείτε να πείτε αντίο στον εθισμό στη νικοτίνη. Ταυτόχρονα, δεν θα το μετανιώσουν ποτέ.
Έχετε ήδη καταφέρει να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια, ή είστε ακριβώς στο δρόμο;
